How to loose weight

वजन घटने वाले खाद्य पदार्थ

बेशक अतिरिक्त वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम करना है! लेकिन अगर आप व्यायाम करने के इतने बड़े प्रशंसक नहीं हैं और आप जो खाते हैं उसमें बदलाव नहीं करते हैं, तो हमारे पास आपके लिए खाद्य पदार्थों की एक सही सूची है। केवल एक चीज जो आपको करने की ज़रूरत है, वह यह है कि इनमें से कुछ खाद्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल करें। वे पानी के प्रतिधारण को राहत देंगे और कुकीज़, कैंडी और अन्य कम पौष्टिक खाद्य पदार्थ जिन्हें आप खाना पसंद करते हैं, से दूर रखने में मदद करेंगे। आपके चयापचय को बढ़ावा दिया जाएगा और आप न केवल बेहतर महसूस करेंगे, बल्कि आप महसूस करेंगे कि आपका पेट पूरे दिन के दौरान भरा हुआ है।

1. बादाम त्वचा को बढ़ाने वाले विटामिन ई और प्रोटीन से भरे होते हैं। साथ ही, वे फाइबर में उच्च होते हैं, जो आपको हर समय भूख महसूस करने से रोकता है। कच्चे, भुने हुए, नमक के साथ खाने पर बादाम के स्वाद का ज़िक्र नहीं है ... वे एकदम सही हैं। पर्ड्यू विश्वविद्यालय के शोधों में यह भी पाया गया कि बादाम कैलोरी में अपेक्षाकृत अधिक होने के बावजूद, वे वास्तव में वसा को कम करने में योगदान नहीं करते हैं। तो उस चिकना चिप्स से बादाम पर स्विच करें और आपको अंतर दिखाई देगा।

2. तो आपके पास एक जिद्दी पेट है जो सिर्फ सुनने के लिए नहीं है और हमेशा अधिक की जरूरत है? कैसे आप हर भोजन में पत्तेदार हरी सब्जियों के एक हिस्से को शामिल करें। रोमन लेट्यूस, केल, पालक और अन्य पत्तेदार साग कैलोरी में बहुत कम होते हैं और वे फाइबर से भरे होते हैं! वे आपके जीव के सामान्य कामकाज के लिए कई महत्वपूर्ण विटामिन भी प्रदान करते हैं। उन में मिनरल्स सूजन और बेचैनी का कारण बने बिना कुछ अन्य सब्जियों के कारण पानी की कमी को कम करने में मदद करेंगे।

3. सुबह में जई(cereals) का एक हिस्सा खाने से, आप अपने शरीर को धीमी गति से जारी, प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान कर रहे हैं जो पूरे दिन चलेगी। जई भर रहे हैं और वे आपका वजन कम करने में मदद कर सकते हैं! वे नाश्ते के समाधान (चीनी के साथ कवर अनाज के बजाय) के रूप में परिपूर्ण हैं, क्योंकि वे कम कैलोरी आहार का हिस्सा हो सकते हैं। आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करेंगे और यदि आप कुछ समय के लिए ओट्स खाते हैं, तो यह ज़ोअर कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर सकता है।

4. मानो या न मानो, जैतून का तेल वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। जैतून के तेल में पॉली सैचुरेटेड वसा होती है जो भूख के दर्द को दूर कर सकती है। इसके अलावा, जैतून के तेल में ओलिक एसिड नामक एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रसायन होता है। यह एसिड शरीर में अतिरिक्त वसा के टूटने में मदद करता है। जैतून का तेल सुबह में लिया जा सकता है, अगर वह आपको बहुत ज्यादा नहीं खाता है। यह कहा जा रहा है कि यदि आप खाने से पहले कुछ क्षणों के लिए जैतून का तेल अपने मुंह में रखते हैं, तो यह आपकी जीभ से सभी जीवाणुओं को इकट्ठा कर सकता है।

5. क्या आप जानते हैं कि प्रत्येक छोटी बीन फाइबर, पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरी होती है। बीन्स कैलोरी में भी कम होते हैं लेकिन वे आपको दिन भर ऊर्जा देंगे क्योंकि वे धीरे-धीरे ऊर्जा जारी करते हैं। इस वजह से, आप फुलर महसूस करेंगे और उच्च प्रोटीन सामग्री आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगी और यह आपको टोंड रखेगा। इसलिए बर्गर से बर्इटोस पर स्विच करें और गोमांस मिर्च के बजाय अधिक बीन चिली खाएं।

6.  शतावरी वास्तव में एक शानदार सब्जी है। प्रत्येक भाले को ए, बी-कॉम्प्लेक्स, सी और ई। जैसे विटामिन की एक श्रेणी के साथ पैक किया जाता है। शतावरी में जिंक के उच्च स्तर (जो त्वचा को साफ करता है), और पोटेशियम होता है, जो अत्यधिक तरल पदार्थों को निकालने के लिए बहुत मददगार होता है। तन। इस शानदार पौधे को लंबे समय से गठिया और गठिया जैसे सूजन के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

7.पुदीने में पाचन गुण को ठीक करने और शांत करने वाले गुण होते हैं, इसलिए यदि आप अपना आहार शुरू करना चाहते हैं, तो आपको इस ताज़ा जड़ी बूटी को अपने आहार योजना में शामिल करना चाहिए। इसका सबसे आसान तरीका है कि आप पुदीने की चाय पीना शुरू कर दें। जब आप सही चाय चुनते हैं, तो सुपरमार्केट से उन लोगों से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि उन बैगों में क्या है। आलसी मत बनो, कुछ सूखे पेपरमिंट पत्ते खरीदें और अपनी खुद की चाय बनाएं। यह त्वचा को साफ़ करने के लिए भी अच्छा है! 

8. मिर्च का सेवन आपके चयापचय को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है। मिर्ची को अपने भोजन में शामिल करने से आप तेजी से वसा जलाने में मदद करेंगे क्योंकि एक ही मिर्च काली मिर्च में बीटा कैरोटीन की पूरे दिन की आपूर्ति होती है और विटामिन सी के आपके दैनिक अनुशंसित दो बार सेवन से स्वस्थ बाल, त्वचा और नाखून और विटामिन सी के लिए बीटा कैरोटीन बहुत महत्वपूर्ण होता है। आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट जो आपके रक्त प्रवाह में विषाक्त पदार्थों और विदेशी निकायों से छुटकारा पाने में मदद करता है!

9. अनाज के बीच क्विनोआ एक वास्तविक सुपरस्टार है। यहां तक ​​कि केट मॉस ने इसे तब खाया जब वह तेजी से शूट के लिए आकार में आना चाहती थी। उसने नाश्ते के लिए अनाज के बजाय एक महीने तक इसे खाया और उसके पास केवल क्विनोआ के लिए अच्छे शब्द हैं। इस ठोस सबूत के अलावा, क्विनोआ एक पूर्ण अनाज है जो प्रोटीन, फाइबर, बी विटामिन और जटिल कार्बोहाइड्रेट को जोड़ता है। क्विनोआ जैसे अनाज खाने से, आप अपने चयापचय को बढ़ावा देंगे और पेट की चर्बी तेजी से जलाएंगे!

10. पिशाच से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किए जाने पर लहसुन न केवल दम तोड़ देता है। लहसुन का प्रत्येक लौंग विष से लड़ने वाले एंटीऑक्सिडेंट और प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले रसायन- एलिसिन से भरा होता है। जब आप लहसुन खाते हैं, तो एलिसिन एक ऐसे उत्पाद को बनाने के लिए रक्त के साथ प्रतिक्रिया करता है जो कई हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया को मारने में सक्षम होता है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। याद रखें कि एक स्वस्थ आंत आपके आहार लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है।

11. बॉडी डिटॉक्स करने के लिए एप्पल साइडर एक बेहतरीन उपाय है। आप अपने भोजन में एप्पल साइडर सिरका के कुछ कैप्सूल जोड़कर ऐसा कर सकते हैं। एप्पल साइडर पाचन टॉनिक के रूप में काम करता है और यह आपके शरीर को आंतों में हानिकारक बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपको विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पेट के चारों ओर पानी की अवधारण को राहत देने में मदद करता है। यदि यह आपको अच्छा लगता है, तो खाना पकाने के दौरान या सलाद के ऊपर ड्रेसिंग के रूप में कुछ सब्जियों को जोड़ने का प्रयास करें।

12. जलकुंभी पोषक तत्वों से भरपूर है जिसका उपयोग आप तेजी से पतला करने के लिए कर सकते हैं। विटामिन जैसे बी 1, बी 2, बी 6 और ई और खनिज मैंगनीज, कैरोटीन और पोटेशियम जो आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। वाटरक्रेस इसलिए एक शक्तिशाली सफाई एजेंट है जो पाचन में सुधार करता है और पाप को पोषण करता है। इसके मूत्रवर्धक गुण विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं और आपके शरीर को वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं होती है। वॉटरक्रेस भी आयोडीन का एक स्रोत है जो आपके चयापचय को अतिरिक्त रूप से बढ़ाता है

13. दालचीनी वास्तव में आपको उन एब्स को प्राप्त करने में मदद कर सकती है जो आप बहुत तेजी से सपने देख रहे थे। यह मीठा मसाला इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। कुछ शोधों के अनुसार, दालचीनी का अर्क वसा कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। इसका मतलब है कि वसा कोशिकाओं की अधिक ऊर्जा को धारण करने की संभावना कम है और वे मौजूदा वसा भार को जलाने की अधिक संभावना रखते हैं।

14. ब्राउन राइस नियमित रूप से स्वास्थ्यवर्धक होता है, लेकिन यह शायद आपको पहले से पता हो। यदि आप उन अतिरिक्त पाउंड को बहाने और अपने पेट को समतल करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो ब्राउन राइस आपके लिए सबसे अच्छा समाधान है। ब्राउन राइस मांसपेशियों को मजबूत करने वाले प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होता है। यह सफेद चावल से बेहतर क्यों है, इसका कारण यह है कि इसमें बी विटामिन शामिल हैं जो आपको कैलोरी तेजी से जलाने में मदद करते हैं

15. अगर आपको अवधारण के कारण पानी का वजन कम करने की आवश्यकता हो तो डंडेलियन चाय बहुत अच्छा उपाय है। ऑर्गेनिक डंडेलियन रूट चाय, या एक अन्य हर्बल चाय पीने की कोशिश करें जिसमें एक घटक के रूप में डैंडेलियन शामिल हो। डंडेलियन एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह आपके गुर्दे को छुटकारा पाने में मदद करेगा और आपके सिस्टम से सभी अनावश्यक तरल पदार्थ और सोडियम को बाहर निकाल देगा। इस हर्बल चाय में नींबू के कुछ निचोड़ जोड़ने पर विचार करें।

16. ग्रीन टी एक बहुत ही सेहतमंद चाय के रूप में जानी जाती है जिसे आपको हर दिन पीना चाहिए। ग्रीन टी पीने से शरीर को सभी अनावश्यक तरल पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और यह पेट को शांत करने में मदद करता है। पानी की अत्यधिक कमी के कारण आपको जो फूला हुआ महसूस हो रहा है वह हो सकता है। ग्रीन टी भी चयापचय को गति देती है और वसा को जलाने में आपकी मदद करती है। साथ ही, ग्रीन टी आपकी नसों को शांत करने के लिए अच्छा है ।

17. मूंगफली के बारे में पढ़कर आपको आश्चर्य हो सकता है कि वास्तव में यह आपके पेट के लिए अच्छा है, लेकिन जब आप मूंगफली के छोटे मुट्ठी भर खाते हैं, तो वे आपके लिए अच्छे हो सकते हैं। भोजन के बीच मूंगफली खाने से आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं और वे आपको प्रोटीन देते हैं जो आपको उस फ्लैट, अच्छे पेट के लिए चाहिए। मूंगफली ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर से भी भरपूर होती है। इनमें विटामिन ई भी होता है, जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है।

18. आखिरी लेकिन बहुत असरदार , गरम पानी के नित्य सेवन से हमारे  शरीर   से फैट को घटाने में यह अत्यंत सहायक है तथा ये भोजन के पाचन के उपरांत अतिरिक्त चर्बी को बाहर डेटॉक्स करने में काफी सहायक है।

To Be Young

 आयुर्वृद्धि विरोधक खाद्य पदार्थ

आप जो खाते हैं वही आप हैं। ऐसे भोजन का सेवन जो आपके शरीर के लिए हानिकारक हो, ऊर्जा की कमी, अवसाद, उम्र बढ़ने जैसी कई समस्याओं का कारण बन सकता है और यहां तक ​​कि जानलेवा भी साबित हो सकता है। तो, एक स्वस्थ और लंबे जीवन को सुनिश्चित करने के लिए किसी को वास्तव में संतुलित आहार की क्या आवश्यकता है।

क्या आपके चेहरे पर पहली शिकन लाइन आपको दिन-रात परेशान करती है? हाँ यह करता है। वृद्ध होना अपरिहार्य है। एजिंग वह प्रक्रिया है जो तब होती है जब शरीर की कोशिकाएं बाहरी तत्वों का शिकार हो जाती हैं और बंद हो जाती हैं। इसलिए, बस बैठकर इंतजार न करें, बल्कि अपने आप को कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों में शामिल करें जो आपको उस शक्ति और जीवन शक्ति को वापस लाने में मदद करते हैं। एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थ आपको लंबा जीवन जीने के लिए खाने और पीने में मदद कर सकते हैं।

यहां शीर्ष  एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थ दिए गए हैं, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

जामुन: ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी flavonoids का एक बड़ा स्रोत हैं जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाने जाते हैं। Gooseberries भी विटामिन सी का एक बहुत समृद्ध स्रोत हैं और शरीर के लिए अत्यधिक उपयोगी हैं क्योंकि वे उचित रक्त प्रवाह में मदद करते हैं और उम्र बढ़ने के साथ-साथ मुक्त कणों के खिलाफ शरीर को बनाए रखने और बचाने के लिए आवश्यक खनिज और लवण प्रदान करते हैं।

हरी सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे ब्रोकोली, पालक, सलाद, सलाद पत्ते महान एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं जो ठीक लाइनों को रोकता है। इस कारण ये शरीर के लिए अत्यधिक लाभकारी हैं। इनमें लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन भी होते हैं जो उम्र बढ़ने को कम करने के लिए यूवी किरणों को रोकने में मदद करते हैं। वे न केवल शरीर के वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं बल्कि विषाक्त पदार्थों से लड़ने में भी मदद करते हैं और सभी प्रकार की बीमारियों को दूर रखते हैं।

एवोकैडो: एवोकैडो एक ऐसा भोजन है जिसमें एक क्षारीय कारक होता है। एवोकाडोस विटामिन ई का एक समृद्ध स्रोत है जो चमकती त्वचा, त्वचा की उम्र बढ़ने और बालों को चमकदार बनाने के लिए आवश्यक है। यह पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत है जो उच्च रक्तचाप को रोकता है और द्रव प्रतिधारण में मदद करता है।

खरबूजे: तरबूज को सबसे अच्छा एंटी-एजिंग खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। तरबूज और कस्तूरी शरीर पर एक alkalising प्रभाव है। इनमें सेलेनियम, विटामिन ए, बी, सी और ई, आवश्यक वसा और जस्ता जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को आवश्यक तरल पदार्थ प्रदान करते हैं।

नट्स: बादाम, काजू और अखरोट जैसे नट्स ऊर्जा के पावरहाउस हैं। दैनिक आधार पर नट्स की स्वस्थ मात्रा का सेवन करने से उम्र बढ़ने और आलस्य से लड़ने में मदद मिलती है और शरीर को अपार ऊर्जा की आपूर्ति होती है।

दही: दही में पोटेशियम, कैल्शियम, प्रोटीन और बी विटामिन जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण यह बैक्टीरिया होता है जो आंतों में पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करता है। दही त्वचा के लिए भी अच्छा होता है। इसमें उत्कृष्ट एंटी-फंगल गुण हैं। प्रभावित स्थानों पर दही का नियमित रूप से उपयोग जादू की तरह काम करता है और दवाओं के उपयोग के बिना भी त्वचा के संक्रमण को स्थायी रूप से ठीक करता है।

सैल्मन: सैल्मन प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, इस बहाने वाले लोगों के लिए एक संपूर्ण और संपूर्ण भोजन है कि वे सब्जियां खाने का आनंद नहीं लेते हैं। यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में भी समृद्ध है जो त्वचा को स्वस्थ बनाते हैं। सप्ताह में कम से कम तीन बार अपने आहार में सामन शामिल करना सर्वोत्तम परिणाम देगा।

लहसुन: जी हां, लहसुन जो हमारे दिनभर के भोजन का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो हमें प्रकृति द्वारा प्रदत्त सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है। इस आश्चर्य घटक के कई लाभ हैं क्योंकि यह कोशिका के अध: पतन को रोकने में मदद करता है, रक्त को पतला रखता है और हृदय रोगों को भी रोकता है। यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भी काम करता है और इस प्रकार असामान्य कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करता है जिससे बुढ़ापे को रोका जा सकता है। जब कच्चे रूप में खाया जाता है, तो यह सबसे अधिक फायदेमंद साबित होता है।

अदरक: यह मूल रूप से अच्छे पाचन में मदद करता है और आंत्र आंदोलन को आकार में रखता है, जिससे अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। इसलिए यह शरीर के लिए आवश्यक है। यह एक अच्छे एंटी एजिंग फूड के रूप में भी काम करता है।

पानी: और आखिरी लेकिन निश्चित रूप से सबसे कम नहीं, उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए पानी सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। यह शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और रक्त के प्रवाह के लिए तरलता भी प्रदान करता है। यह स्वस्थ और चमक त्वचा के लिए जितना संभव हो उतना पानी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन, खाड़ी में बीमारियों को रखने के लिए कम से कम 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।

कब्ज से बचने की कोशिश करें

परिभाषा:

पाचन तंत्र के भीतर एक बहुत ही सामान्य गड़बड़ी, यह नियमित रूप से मल त्याग को प्रतिबंधित करता है। चूंकि अनुचित मल विषाक्त पदार्थों (अमा) का उत्पादन करता है जो रक्त प्रवाह में अपना रास्ता ढूंढते हैं और फिर शरीर के सभी हिस्सों में ले जाते हैं, पुराने मामलों में यह समस्या गठिया, गठिया, बवासीर, उच्च रक्तचाप और यहां तक ​​कि गंभीर बीमारियों का रास्ता दे सकती है कैंसर।

सामान्य लक्षण :- कठिन मल पदार्थ, लेपित जीभ, बेईमानी से सांस लेना, भूख न लगना आदि को दूर करने में अनियमितता, अनियमितता या कठिनाई।

  उपचार:

उपचार में उपयोग की जाने वाली मुख्य जड़ी-बूटियाँ हैं हार्टकी (टर्मिनलिया चेबुला), इसबगोले (प्लांटैगो ओवेटा) सेनेलेव्स (कैसिया एंगुस्टिफोलिया), निसोथ (इपामोआ टर्पेथुम)। सफेद आटा, चावल, रोटी, दालें, केक, पेस्ट्री, बिस्कुट, पनीर, सफेद चीनी और हार्ड-उबले अंडे से बचें।

निम्नलिखित अपरिष्कृत खाद्य पदार्थ लें: साबुत अनाज: गेहूं की हरी सब्जियाँ: पालक, ब्रोकली फल: बेल, नाशपाती, अमरूद, अंगूर, संतरा, पपीता और अंजीर डेयरी: दूध, क्लीनीकृत मक्खन, क्रीम। अपनी गति न मिलने पर भी प्रकृति के आह्वान में नियमित रूप से भाग लें। निम्नलिखित सक्रिय शारीरिक गतिविधियों / बाहरी खेलों में लिप्त हैं? तेज चलना ? तैराकी ? अभ्यास

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Thyroid(Slow Poison)

 Thyroid causes and remedies, a problem

These 10 reasons make you easily caught in the thyroid

The thyroid is a type of gland, which is exactly in front of the throat. This gland controls your body's metabolism. That is, it works to convert the food that we eat into energy. Apart from this, it also affects your heart, muscles, bones, cholesterol. What is thyroid .. It is known by many people, but very few people know about its causes. Let us tell you what reasons you may have to face the problem of getting thyroid.

1-Soya Products

Excess intake of soy products in the form of isoflavone intensive soy protein, capsules, and powder may cause thyroid.

2-drugs

Medications taken for heart disease have a bad effect on our body. It is feared to be thyroid.

3-Disease is also the reason

The pituitary gland does not function properly after a disease occurs. Due to this hormone is not produced properly.

4-iodine major cause

Lack of iodine in food or use of excess iodine also increases the problem of thyroid.

 5-radiation therapy

Thyroid problems can occur due to radiation therapy of the head, neck or chest, or radiation therapy for the problem of tonsils, lymph nodes, thymus gland.

 6-stress effect

When the level of stress increases, it affects our thyroid gland the most. This gland increases the secretion of hormones. In such a situation, there is a possibility of hypothyroidism.

 7-Family History

If someone in your family has a thyroid problem, then you are more likely to get thyroid. This is the most important cause of thyroid.

8-Graves' disease

Graves' disease is the biggest cause of thyroid. In this, the secretion of thyroid hormone from the thyroid gland is greatly increased. Graves 'disease mostly affects women between the ages of 20 and 40, because Graves' disease is a hereditary disorder related to genetic factors, so thyroid disease can affect many people in the same family.

9-pregnancy

There is a massive change in the whole body of a woman during and after pregnancy and she remains stressed. This can increase thyroid problems.

 10-Thyroidism

In the initial stages, there was a problem of thyroid only after the goiter. Nowadays it has been controlled to a great extent.

1-What is thyroid ?

The thyroid gland is in the lower part of our throat. This leads to secretion of particular hormones T-3, T-4 and TSH. The balance of its quantity has an adverse effect on our health. These hormones are needed for all the cells of the body to function properly. In addition, T-3 and T-4 hormones also have a major role in controlling the process of metabolism. Therefore, the direct effect of decrease or excess in their secretion is seen on the appetite, sleep and mood of the person.

 2-Why the problem occurs ?

There are usually two types of thyroid problems. The first type of problem is called hypothyroidism. In this, the thyroid gland begins to work slowly and cannot produce enough of the body's required hormones T-3, T-4, but increases the level of TSH in the body. On the other hand, in the case of hyperthyroidism, the thyroid gland becomes very active. This causes the T3 and T4 hormones to become more soluble in blood and lower TSH levels. Research so far has found that 10 percent of the total population of any country has a problem of hyperthyroidism. It is harmful for health in both the situations. This problem bothers women more than men.

3-What is the reason ?

 The exact cause of this problem is not yet known by doctors and scientists, as it is not a contagious disease like colds, nor is it related to food, pollution and lifestyle. According to doctors, it is called immune disease. This means that due to imbalance of T3, T4 hormones and TSH hormones originating from the thyroid gland, symptoms start to develop on their own within the body. However, there are some reasons why this problem can occur.

 -This problem is mostly due to genetic reasons.

 - Sometimes it happens that the thyroid gland of the child does not develop well at birth, or in some cases it does not cause complete secretion of hormones even though this gland develops. Because of this, this problem can be congenital in the child.

 There are some anti-biotic and steroid drugs, whose effect also inhibits the secretion of thyroid gland to hormones. This causes symptoms of hypothyroidism in the body.

4-hypo-thyroidism symptoms

 - Reduced concentration, irritability and sadness in behavior.

 - Winter sweating.

 -Essential fatigue and insomnia.

 - Rapid weight gain.

 -Irregularity in period.

 - Fast fall of constipation, dry skin and hair.

 - Missing or conceive.

 - Increased cholesterol.

 - Decreased heart work capacity.

 - Body and swelling on the face.

 Prevention and treatment

 -Every woman should have a thyroid check once a year even if there is no problem.

-If ever you see any such symptom within you, then after taking thyroid test at an interval of every six months, take the medicine regularly on the advice of the doctor. This keeps the level of hormones in the body balanced.

 - Make sure to have a checkup before contracting and if there is a problem of thyroid then       try to control. Its disturbance in pregnancy can lead to anemia, miscarriage, infant                 mortality after birth and congenital mental malformations in the baby.

 - The child's thyroid test must be done within the third to fifth day after birth.

5-Hyper-thyroidism symptoms

 - Weight loss.

  - fast heartbeat.

 - To be loose motion.

 - High heat.

 - Hand-foot tremble.

 - Irritability and unnecessary

  -To be tired

 - Periodic irregularity.

 What is the treatment ?

If a woman has such a problem, first of all drugs should be taken regularly after consulting a doctor. If the problem is more serious, iodine therapy or surgery is used as the last option of treatment. Whether hypo or hyperthyroidism, both conditions prove to be very harmful for health. Therefore, regular checkups and prescription drugs are very important.

Myth & Fact

   विभिन्न प्रकार की भ्रांतियां और मिथ जिनमे कुछ मानने योग्य महत्त्वपूर्ण बातें  

• सफेद जूते पहनने से एक व्यक्ति तेजी से चलता है, लेकिन पैरों पर कम चोटें आएंगी।सफेद जूते पहनना छात्रों के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, क्योंकि यह विचारों को समझने की क्षमता को  नष्ट कर देता है और बैठने के दौरान एकाग्रता को कम करता है। शोध करने वाले लोगों के लिए सफेद जूते पहनना सबसे अच्छा है, लेकिन अगर उन्हें काम करते समय बैठना है ,तो काले जूते सबसे अच्छे हैं ।

• यदि आप कुछ गंभीर रूप से बीमार रोगी को देखने जा रहे हैं, या यदि रात में एक बहुत ही महत्वपूर्ण बैठक में जा रहे हैं, और अचानक एक ब्लैक कैट अपने रास्ते को दाएं से बाएं काटती है, तो निश्चित रूप से रोगी सभी डॉक्टरों की राय के खिलाफ जीवित रहेगा , और आपको सफलता मिलेगी और आपका लंबे समय से प्रतीक्षित सपना या इच्छा सच हो जाएगी।

• यदि आपको मार्ग में एक बंदर दिखाई देता है, तो उस दिन आप जो भी निर्णय लेंगे, वह आपके खिलाफ जाएगा। यदि आप लौकिक उपकार करना चाहते हैं, तो बन्दर को कुछ फल दें।

• यदि आप व्यवसाय के लिए किसी से मिलने या उनका पक्ष लेने जा रहे हैं, तो सुबह 11:55 बजे से 12:10 बजे के बीच पहुंचने का प्रयास करें। आपके पास ब्रह्मांड का पक्ष होगा, और यहां तक ​​कि अगर वह व्यक्ति बुरे मूड में है, तो वह आपसे बात करते समय शांत हो जाएगा।

• किसी भी शुभ स्थान पर जाते समय किसी भी बुजुर्ग व्यक्ति की उपेक्षा न करें, और सभी धार्मिक स्थानों पर नंगे पैर जाने की कोशिश करें। यह आपको शनि के बुरे प्रभाव से बचाता है।

• कोई भी खाना खाने के बाद एक मीठी चीज, थोड़ी सी भी लें और उसके बाद पानी पीएं। यह शीतलता और मन की शांति लाएगा। आप कभी भी अपनी प्रतिष्ठा आसानी से नहीं खोएंगे।

• किसी भी काम को शुरू करने से पहले हमेशा दो घूंट पानी पिएं और अपनी नाक को सुखाएं। यह आपके काम को सफल बनाएगा और अच्छे अंत में लाएगा।

        किस दिशा में हमारा फेस हो जब हम बैठे ?

• पढ़ते समय छात्रों को उत्तर या उत्तर-पूर्व की ओर मुंह करके बैठना चाहिए। इसके द्वारा मन को एकाग्र करने की क्षमता प्राप्त होती है।

• एक प्रशासक का कमरा किसी कार्यालय के उत्तर पूर्व कोने में स्थित होना चाहिए। इसके द्वारा, उसे कर्मचारियों से अच्छा लाभ और अच्छे परिणाम प्राप्त होंगे। बीम के नीचे या छत के जोड़ पर बैठने से व्यक्ति घबरा सकता है।

• एक घर के दक्षिण भाग में एक तिजोरी रखना और इसे दक्षिण की दीवार के खिलाफ छूना, उत्तर की ओर, भगवान या समृद्धि से आशीर्वाद लाएगा (कुबेर को धन का रक्षक कहा जाता है)।

• मुकदमे की फाइलों को कभी भी एक कमरे के दक्षिण दिशा में न रखें, न ही ताले के नीचे, अन्यथा मामले पर बहुत पैसा और समय बर्बाद होगा, और यह कभी न खत्म होने वाली रस्सी की तरह लम्बा हो जाएगा।

• भोजन करते समय उत्तर या पश्चिम की ओर मुंह करके बैठना चाहिए, जिससे शरीर को भोजन का सबसे अच्छा प्रभाव सुनिश्चित होता है। खाने के बाद यूरिन पास करने से पथरी की समस्या होने की संभावना कम हो जाती है।

• यदि किसी परिवार में मृत्यु होती है, तो सबसे बड़े व्यक्ति को दक्षिण की ओर मुख करके भोजन करना चाहिए। इसके द्वारा उन्हें दिवंगत आत्मा का आशीर्वाद प्राप्त होता है।

            विभिन्न चीजों के बुरे प्रभाव से सुरक्षा

• यदि किसी घर में एक के बाद एक व्यक्ति अस्वस्थ हो रहे हैं, तो किसी भी धार्मिक स्थान पर फुल हॉलो येलो कद्दू दान करने से पूरा परिवार बीमारी से मुक्त हो जाता है। दिन में कद्दू का दान करें। प्रभाव तीन दिनों के भीतर महसूस किया जाएगा।

• अगर अच्छी कमाई होती है, लेकिन इसका अधिकांश हिस्सा बिना किसी कारण के बर्बाद हो जाता है, तो सुबह पक्षियों को मीठे बिस्कुट दान करने से यह पुरुषवादी प्रभाव से बच जाएगा।

• जब भी किसी ऐसे स्थान की सीमा से गुजरते हैं जहां शव दफनाए या जलाए जाते हैं, तो बाहर निकलते समय कुछ तांबे के सिक्के गिराएं। यदि आपके पास तांबे के सिक्के नहीं हैं, तो जमीन या फर्श पर एक और धातु का सिक्का गिराएं। दिवंगत आत्माएं आपको कभी दुख नहीं देंगी और आपका भाग्य आपसे कभी नहीं हटेगा।

• यदि आप अपने मन में थकान और दबाव महसूस करते हैं या सिरदर्द होता है, तो सोने से पहले अपने सिर के पास किसी टेबल या स्टूल पर एक गिलास पानी डालें। पानी न पीएं, लेकिन सुबह इसे किसी पेड़ के आधार पर डालें। आपकी ज्यादातर परेशानियां गायब हो जाएंगी।

• यदि आप अज्ञात चीजों से डरते हैं, तो अपने दाहिने हाथ पर एक स्टेनलेस चोरी चूड़ी पहनें। यह आपकी इच्छाशक्ति को मजबूत करेगा।

• यदि परिवार में किसी के पास आत्मघाती प्रवृत्ति और बहुत अधिक अवसाद है, तो चांदी के तार के साथ उनकी नाक को छिद्र करना ऐसी भावनाओं को दूर रखेगा।

• अगर कोई हमेशा अकेलापन महसूस करता है, तो नदी में स्नान करना या बारिश में नहाना या बारिश के पानी से भीगना ऐसी भावनाओं से दूर रहने का सबसे अच्छा तरीका है।

• यदि सभी काम एक मृत अंत में आते हैं और कुछ भी काम नहीं कर रहा है, तो कुछ बहुत मूडी ज्योतिषी से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

• अगर जीवन में अचानक गिरावट आ गई है, तो मन को शांत करने के लिए पिता की चादर का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

• एक काले कुत्ते को अपने भोजन की पहली रोटी दान करने से एक व्यक्ति के परिवार से बुराई दूर रहती है। अगर किसी को लगता है कि कोई दिवंगत व्यक्ति आपकी तरफ देख रहा है, तो सच बोलने से बात बिगड़ जाएगी।

• यदि परिवार के सभी सदस्य एक साथ या घर में भोजन करते समय जलन महसूस करते हैं, तो काले कुत्ते को रखने से घर में समृद्धि और सद्भाव आएगा।

• सुबह माता-पिता के पैर छूना और काम पर निकलते समय अलविदा कहना जीवन में सफलता लाता है।

• एक घर के मुख्य द्वार के ऊपर दो मछलियों का चिन्ह बनाना और दरवाजे पर खटखटाने से पहले उसे देखना, घर में सदस्यों की सुरक्षा सुनिश्चित करता है। एक ही मछली से बचना चाहिए।बाहर निकलते समय, दो मछलियाँ देखकर दिन एक के पक्ष में हो जाता है। एक भी मछली देखने से नुकसान होता है। बाहर निकलते समय, पानी से भरा एक बर्तन देखना किसी के पहले विचार की सफलता सुनिश्चित करता है। ड्राइविंग से पहले पानी के जहाज और दो मछलियों के बारे में सोचना दुर्घटनाओं से सुरक्षा प्रदान करता है।

• घर में ठोस चांदी रखना शुभ होता है और परिवार के सदस्यों की मानसिक शांति बढ़ाता है।

• पत्थरों और मिट्टी से कभी भी कुएं नहीं भरें, अन्यथा अगली तीन पीढ़ियों का भाग्य खो जाता है।

• प्लेसमेंट एक के ज्योतिषीय चार्ट के अनुसार। यदि किसी जातक के 8 वें घर में बुध है, तो काले या नेवी ब्लू जींस, स्कर्ट, या कमर के नीचे का वस्त्र पहनने से जीवन में सफलता मिलेगी। अन्यथा लगातार बुरा समय होगा।

• यदि सूर्य को अच्छी स्थिति में रखा जाता है, तो भूरे या हल्के भूरे रंग के जूते या मोजे पहनने से बुरा समय आ सकता है, जिसके कारण व्यक्ति कई अच्छे अवसरों को खो देगा।

The ladder

How should you know the steps of the house from Vastu Shastra

1. North side steps should never be made towards north. It is said to lead to family feuds over the centuries.

2. Dustbin: - Clean the stairs daily and do not keep any garbage or dustbin under it. Keeping the dustbin under the stairs, germs thrive there. Due to which negativity starts coming in the house.

3. Shoe Case: - In Vastu Shastra shoes and chapals are kept outside the house. Therefore shoes should never be kept under the stairs. This spreads negativity in the house and increases stress.

4. If you are going up the stairs in the house, then it should always go towards the west or south direction, and while descending further, it should descend towards the east or north direction.

5. Illumination: - The space under the stairs should never be left in the dark. There should always be light light at this place.

6. Broken Stairs: - If your steps are broken or broken. So get them fixed immediately because these are inauspicious signs. Especially for married couples.

7. Kitchen: - The stairs in the house should never start or end towards the kitchen, house of worship or store room. It should always be from outside the house towards some room.

8. If for some reason the steps are made at the wrong place in the house and there is a room equal to it. So no house person should stay in that room. It should only be made as a guest room.

9. Always remember that the steps are going up. The same steps should never go towards any basement.

10. Counting the stairs According to Vastu Shastra, the count of stairs should always be 5, 11, 17. If it is in any number, then a ladder should be added to it. The number of stairs should always be odd. The number of stairs should be such that if it is divided by 3, 2 is left. Such as 5, 11, 17, 23, 29, 32, 36 etc.

11. It is best to build stairs in the south or west part of the building. The winding of the stairs should be clockwise. There should be no closed door in front of the stairs.

12. If the steps are to be made in circular or curved, then the curve should always be from east to south, south to west, west to west and north to east. If the top part of the house is to be rented and the landlord himself has to stay down, then in such a situation, stairs should never be built in front of the house to reach the top. In such a situation the tenant gets financial benefit and the landlord has to face economic loss. Start and end gates of stairs must be made.