दूध और उपयोग के तरीके

 Milk

 

Drinking milk is beneficial, we learn it only in childhood. There are many idioms in our country that indicate that milk is a very important diet for good health and physical strength. Actually, not only in our tradition but also in dietetics, milk has been considered as a complete diet because it contains all the necessary nutrients. At a time when we are constantly going through the risk of corona infection, the awareness of milk consumption has increased significantly. However, it is important to understand that milk is beneficial for the body and health, but its intake can also cause harm. Therefore, it is important to know how the consumption of milk is beneficial for us and what are the instructions related to its consumption.

Nutrient rich

Whenever you drink milk, keep in mind that it is slightly warm and not very cold. Digestion is better by drinking lukewarm milk. Milk contains many nutrients including vitamins, minerals, proteins, fats and antioxidants. Apart from this, milk also contains essential amino acids. The calcium, vitamin D, phosphorus and magnesium present in milk make bones strong. Apart from this, the consumption of milk and dairy products also meet many of the health requirements required. Consuming milk in the morning keeps you energized throughout the day. Consumption of milk daily keeps the level of cholesterol in the body balanced, thereby protecting you from heart diseases. If you want to increase eyesight, drink almonds, turmeric, poppy seeds or ashwagandha in milk and drink in the evening.

Many many, many benefits

 

If you have a problem of acidity, drink a glass of milk every night before going to bed. This will strengthen digestion. During the summer days, drink a glass of milk every morning. It contains electric elements, which protect the body from being dehydrated. Tryptophan and starch present in milk removes the problem of insomnia. In such a situation, if you do not sleep, drink almond or turmeric milk before sleeping. Similarly, milk is also effective in relieving stress. Drinking warm milk helps to relieve stress and makes you feel lighter too. It also keeps you from problems like depression.

Nowadays any increase in any kind of sore throat increases the risk of corona infection. In this case, drink a pinch of black pepper mixed in a cup of milk. This will rid you of throat problem forever. Milk contains plenty of protein, so its intake strengthens the muscles.

Necessary instructions

- Milk should never be drunk with food because it is not able to digest quickly. Similarly, to drink milk before sleeping at night, it is necessary that you drink it only after two hours of evening meal so that you can get the benefit of drinking milk at night.

- If you drink milk after eating citrus fruits, you may have many stomach related problems including vomiting.

- Never consume bitter gourd and lady's finger before drinking milk. Drinking milk after eating them can cause dark spots on your face. Similarly, consuming milk after eating urad dal can spoil your digestion. It is advisable not to drink milk even after consuming radish and berries. This can lead to many skin related diseases.

- Eating fish is beneficial for health. It is very good for skin and hair health but it should never be drunk immediately after eating. By doing this, you may have various stomach problems.

 

नोट :- दूध अगर शुद्ध हो तो अमृत है , लेकिन अगर मिलावटी हो तो फिर नुकसान भी कर सकता है। अतः शुद्धता का ख्याल अवश्य रखें। 

Highlights of Union Budget 2021-22.

 General

1. First digital Budget in the history of India

2. Vehicle Scrapping Policy. Vehicle Fitness Test after 20 years in case of Personal vehicle and 15 years in case of commercial vehicles

3. 64,180 crores allocated for New Health Schemes

4. 35,000 crores allocated for Covid Vaccine

5. 7 Mega Textile Investment parks will be launched in 3 years

6. 5.54 lakh crore provided for Capital Expenditure

7. 1.18 lakh crore for Ministry of Roads

8. 1.10 lakh crore allocated to Railways

9. Proposal to amend Insurance Act. Proposal to increase FDI from 49% to 74 %. 

10. Deposit Insurance cover (DICGC Act 1961 to be amended). Easy and time bound access of deposits to help depositors of stress banks.

11. Proposal to revive definition of ‘Small Companies’ under Companies Act 2013. Capital  less than 2 Cr. and Turnover Less than 20 Cr.

12. Disinvestment: IPO of LIC, Announced Disinvestment of Companies will be completed in FY 2021-22

Direct and Indirect tax

1. Senior Citizens: Reduced Compliance burden. 75 years and above. Proposal not to file ITR if only pension income and interest income. 

2. Reduction in time for IT Proceedings: Reopening of Assessments period reduced from 6 years to 3 years except in cases of serious tax evasion cases

3. Proposal to constitute ‘Dispute Resolution Committee’. (Taxable income 50 lakhs and disputed income 10 lakh).

4. National Faceless Income Tax Appellate Tribunal Centre

5. Relaxations to NRI: Propose to notify rules for removing hardship for double taxation.

6. Tax Audit Limit: Proposal of tax audit increased from 5 Cr. to 10 cr. (Only for 95%  digitized payments business)

7. Propose to provide relief on advance tax liability on dividend income.

8. Propose to include tax holidays for Aircraft leasing companies

9. Prefiling of returns (Salary, Tax payments, TDS etc.)  Details of Capital gains from listed Securities, dividend income, etc. will be prefilled

10. Small Charitable Trusts. Increased from 1 crore to 5 crores (Compliance limit)

11. Late deposit of employee’s contribution by employer will not be allowed as deduction

12. Incentive to startup: Tax holiday exemption for one more year

13. Duties reduced on various textile, chemicals and other products

14. Gold and Silver (BCD reduced)

15. Agriculture Products: Custom duty increased on cottons, silks, alcohol etc.

To become rich

 1. पहला सुख-निरोगी काया

कोरोना ने लोगों को स्वस्थ शरीर का महत्व नए सिरे से सिखा दिया। खुद को सिर्फ स्वस्थ ही नहीं, शारीरिक और मानसिक रूप से पूरी तरह फिट बनाना लोगों की प्राथमिकता बन गई। जो कसरत या योग को बोझ समझते थे, उन्होंने भी फिटनेस को रूटीन बना लिया।

2. बचत ही पूंजी है

मुश्किल आर्थिक दौर ने लोगों को एक बार फिर बचत की अहमियत बता दी। जिन्हें बचत की आदत पहले से थी, उन्हें इस दौर में राहत मिली। जिन्हें यह आदत नहीं थी, उन्हें सीख जरूर मिली।

3. ज्यादा पाओ तो ज्यादा बांटो

कोरोनाकाल में दानवीरों की संख्या बढ़ गई। अरबपतियों ने खुलकर रिसर्च और इलाज के लिए फंड दिया। संकट का यह समय आपसी सहयोग का भी श्रेष्ठ काल रहा।

4. जैसा अन्न...वैसा तन-मन

कोरोनाकाल में संभवत: पहली बार लोगों ने अपने खान-पान पर इतना ध्यान दिया। खाने में स्वाद के बजाय इम्युनिटी प्राथमिकता बन गई। लोगों ने घर के ताजा और सेहतमंद खाने को प्राथमिकता दी।

5. सीखने की कोई उम्र नहीं होती

इस साल हर किसी ने कुछ न कुछ जरूर सीखा। बच्चों ने ऑनलाइन पढ़ना, तो टीचरों ने ऑनलाइन पढ़ाना सीखा। कई लोगों ने पहली बार डिजिटल पेमेंट किया।

6. संकट अवसर भी लाता है

कोरोना ने कई उद्योगों के लिए संकट खड़ा किया, तो कई उद्योगों के लिए नए अवसर बन गए। सिनेमा हॉल तो बंद हुए, लेकिन ओटीटी प्लेटफॉर्म्स की बाढ़ आ गई। रेस्टोरेंट बंद हुए, तो फूड डिलीवरी एप्स चल पड़े।

7. घर में ही है स्वर्ग

संकट के दौर में लाखों लोग अपने घरों को लौटे। कुछ बीमारी के डर से, तो कुछ रोजगार की मजबूरी के चलते वापस आए। इस विस्थापन ने नई बहस खड़ी कर दी कि रोजगार के अवसर घर के पास ही पैदा क्यों नहीं होते?

8. वक्त से कीमती तोहफा कोई नहीं

लॉकडाउन के दौरान शायद पहली बार लोगों ने अपने परिवार के साथ इतना वक्त बिताया। कमाई की अंधाधुंध दौड़ से ब्रेक मिला, तो पता चला कि परिवार के साथ बिताया समय ही सबसे कीमती है।

9. हर मुश्किल का हल है

लॉकडाउन के समय दफ्तरों और खेल के मैदानों के लिए दिक्कत आई। वक्त ने सिखाया कि हर संकट का हल है। दफ्तर, घरों में शिफ्ट हुए। खेल भी ऑनलाइन हो गए।

10. सुपरहीरो सचमुच होते हैं

इस संकट के समय में लोगों ने असली सुपरहीरो देखे। डॉक्टर या स्वास्थ्यकर्मी हों या फिर पुलिसकर्मी... बिना थके इन लोगों ने जिस तरह लगातार काम किया, वह किसी सुपरहीरो से भी बढ़कर था।

11. साथ चलो तो हल जल्दी मिलता है

इससे पहले किसी भी बीमारी की वैक्सीन इतनी जल्दी नहीं बनी। वजह थी- रिसर्च में जुटे सभी देशों और संस्थानों ने जानकारियां साझा कीं। संकट में साथ चलने से ही जल्दी हल मिला।

12. मन में ईश्वर हो तो घर भी मंदिर

लॉकडाउन में मंदिरों के दरवाजे जरूर बंद हो गए, लेकिन लोगों ने यह बात समझी कि ईश्वर का वास मन में होता है। लोगों ने घर में ही भगवान के दर्शन किए और पूजा की।

13. सही जानकारी सबसे जरूरी है

कोरोना के आंकड़े हों या चीन सीमा विवाद, इस साल ने हमें सिखाया कि सही जानकारी बहुत जरूरी है। सोशल मीडिया पर वायरल झूठ से हम पूरे साल परेशान रहे।

14. कोई काम छोटा नहीं होता

पहले मोहल्लों में सफाईकर्मी आते-चले जाते थे, उन्हें कोई जानता भी नहीं था। कोरोना ने जब सफाई का महत्व बताया, तो सफाईकर्मियों पर फूल बरसाए गए।

15. बूंद-बूंद से घड़ा भरता है

लॉकडाउन में अर्थव्यवस्था चरमरा गई। GDP ग्रोथ निगेटिव हो गई। लेकिन, कारोबार दोबारा शुरू हुए तो छोटे-छोटे कदमों ने आर्थिक रिकवरी को गति दे दी। हमारी छोटी कोशिश भी बड़ा कदम होती है।

16. स्वच्छता में वाकई ईश्वर बसता है

बचपन में हम सिर्फ पढ़ते थे, कोरोना ने हमें दिखा दिया कि स्वच्छता में ईश्वर का वास है। सफाई इस मुश्किल वक्त में पहले हमारी जरूरत बनी और अब आदत बन चुकी है।

17. संयम सबसे बड़ी ताकत है

कोरोना ने लोगों का संयम बढ़ा दिया। चाहे सोशल डिस्टेंसिंग का संयम हो या मास्क का... यही महामारी से लड़ने में लोगों की सबसे बड़ी ताकत बना। जिसने इस संयम का पालन किया, वही जीता।

18. संकट अमीर-गरीब में भेद नहीं करता

कोरोनावायरस ने ब्रिटेन के प्रिंस चार्ल्स से लेकर कई राष्ट्राध्यक्षों को चपेट में लिया। कई बड़े नाम कोरोना के काल में समा गए। महामारी ने अमीर-गरीब के बीच का भेद मिटा दिया।

19. मन में साहस हो तो हर संकट बौना

कोई भी बीमारी तन से पहले मन को हराती है। कोरोना को हराने वालों में 70 की उम्र पार कर चुके ऐसे बुजुर्ग भी रहें, जिन्हें पहले से गंभीर बीमारियां थीं। अपने साहस से उन्होंने बीमारी को हरा दिया।

20. जीवन निरंतर चलता रहता है

यह इस दौर की सबसे बड़ी सीख है। मुश्किलें आती हैं, कई बार अपने भी दूर हो जाते हैं। लगता है कि कुछ ठीक नहीं हो रहा... लेकिन जीवन चलता रहता है। अंधेरी रात के बाद उम्मीद का सूरज जरूर उगता है।

Stroke or Hemorrhage

 ब्रेन-हेमरेज, ब्रेन-स्ट्रोक (मस्तिष्क आघात) अर्थात दिमाग़ की नस का फटना

मस्तिष्क में आघात (जिसे मस्तिष्क रक्तस्राव  भी कहा जाता है) एक दुर्घटना, मस्तिष्क ट्यूमर, स्ट्रोक, या जन्मजात या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण उच्च रक्तचाप के कारण हो सकता है। ब्रेन ब्लीड मस्तिष्क को ऑक्सीजन की डिलीवरी को कम कर सकता है, मस्तिष्क में अतिरिक्त दबाव बना सकता है और मस्तिष्क कोशिकाओं को मार सकता है।

मस्तिष्क आघात के मरीज़ को कैसे पहचानें?

एक पार्टी चल रही थी, एक महिला को थोड़ी ठोकर सी लगी और वह गिरते गिरते संभल गई, मगर उसने अपने आसपास के लोगों को यह कह कर आश्वस्त कर दिया कि -"सब कुछ ठीक है, बस नये बूट की वजह से एक ईंट से थोड़ी ठोकर लग गई थी" । 

(यद्यपि आसपास के लोगों ने ऐम्बुलैंस बुलाने की पेशकश भी की...)

साथ में खड़े मित्रों ने उन्हें साफ़ होने में मदद की और एक नई प्लेट भी आ गई! ऐसा लग रहा था कि महिला थोड़ा अपने आप में सहज नहीं है! उस समय तो वह पूरी शाम पार्टी एन्जॉय करती रहीं, पर बाद में उसके पति का लोगों के पास फोन आया कि उसे अस्पताल में ले जाया गया जहाँ उसने उसी शाम दम तोड़ दिया!!

दरअसल उस पार्टी के दौरान महिला को ब्रेन-हैमरेज हुआ था! 

अगर वहाँ पर मौजूद लोगों में से कोई इस अवस्था की पहचान कर पाता तो आज वो महिला हमारे बीच जीवित होती..!!

माना कि ब्रेन-हैमरेज से कुछ लोग मरते नहीं है, लेकिन वे सारी उम्र के लिये अपाहिज़ और बेबसी वाला जीवन जीने पर मजबूर तो हो ही जाते हैं!!

स्ट्रोक की पहचान-

बामुश्किल एक मिनट का समय लगेगा, आईए जानते हैं-

न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं- 

अगर कोई व्यक्ति ब्रेन में स्ट्रोक लगने के, तीन घंटे के अंदर, अगर उनके पास पहुँच जाए तो स्ट्रोक के प्रभाव को पूरी तरह से समाप्त (reverse) किया जा सकता है। 

उनका मानना है कि सारी की सारी ट्रिक बस यही है कि कैसे भी स्ट्रोक के लक्षणों की तुरंत पहचान होकर, मरीज़ को जल्द से जल्द (यानि तीन घंटे के अंदर-अंदर) डाक्टरी चिकित्सा मुहैया हो सके, और बस दुःख इस बात का ही है कि अज्ञानतावश यह सब ही execute नहीं हो पाता है!!!

मस्तिष्क के चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार स्ट्रोक के मरीज़ की पहचान के लिए तीन अतिमहत्वपूर्ण बातें जिन्हें वे STR कहते हैं, सदैव ध्यान में रखनी चाहिए। अगर STR नामक ये तीन बातें हमें मालूम हों तो मरीज़ के बहुमूल्य जीवन को बचाया जा सकता है।

ये 3 बातें इस प्रकार हैं-

1) S = Smile अर्थात उस व्यक्ति को मुस्कुराने के लिये कहिए।

2) T = Talk यानि उस व्यक्ति को कोई भी सीधा सा एक वाक्य बोलने के लिये कहें, जैसे- 'आज मौसम बहुत अच्छा है' आदि।

और तीसरा...

3) R = Raise अर्थात उस व्यक्ति को उसके दोनों बाजू ऊपर उठाने के लिए कहें।

अगर उस व्यक्ति को उपरोक्त तीन कामों में से एक भी काम करने में दिक्कत है, तो तुरंत ऐम्बुलैंस बुलाकर उसे न्यूरो-चिकित्सक के अस्पताल में शिफ्ट करें और जो आदमी साथ जा रहा है उसे इन लक्षणों के बारे में बता दें ताकि वह पहले से ही डाक्टर को इस बाबत खुलासा कर सके।

इनके अलावा स्ट्रोक का एक लक्षण यह भी है-

उस आदमी को अपनी जीभ बाहर निकालने को कहें। अगर उसकी जीभ सीधी बाहर नहीं आकर, एक तरफ़ मुड़ सी रही है, तो यह भी ब्रेन-स्ट्रोक का एक प्रमुख लक्षण है।

जी हाँ मित्रों,

समय गूंगा नहीं, बस मौन है!!

ये तो वक्त ही बताता है, कि किसका कौन है??

🙏🌹🤝🌹

Corona point to understand

 

कोरोना कितना खतरनाक है , लेकिन समझदारी से इससे बचाव संभव है।  कुछ उपाय आपके अच्छे सेहत हेतु । आप सभी के लिए:

*कोरोना के लिए घर पर आवश्यक चिकित्सा किट:*

1. पारासिटामोल

2. बेटाडीन गार्गल माउथवॉश के लिए 

3. विटामिन सी और डी 

4. बी कॉम्प्लेक्स

5. भाप लेने के लिए कैप्सूल

6. पल्स ऑक्सीमेटर 

7. ऑक्सीजन सिलेंडर (केवल आपातकाल के लिए)

8. गहरी साँस लेने के व्यायाम करे

*👉कोरोना के तीन चरण:-*

1. केवल नाक में कोरोना - रिकवरी का समय आधा दिन होता है, इसमें आमतौर पर बुखार नहीं होता है और इसे असिमोटमाटिक कहते है | 

इसमें क्या करे :-       स्टीम इन्हेलिंग करे व विटामिन सी लें | 

2. गले में खराश - रिकवरी का समय 1 दिन होता है | 

इसमें क्या करे : -         गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी  लें, अगर बुखार हो तो पारासिटामोल लें । अगर गंभीर हो तो विटामिन सी, बी.कम्पलेक्स और एंटीबायोटिक लें । 

3. फेफड़े में खांसी- 4 से 5 दिन में खांसी और सांस फूलना। 

इसमें क्या करें :       गर्म पानी का गरारा करें, पीने में गर्म पानी  लें, विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, पारासिटामोल ले और गुनगुने पानी के साथ नींबू का सेवन करे ।ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे । अगर आपके पास ऑक्सीमेटर नहीं हो तो आप किसी भी दवा दुकान में काल कर के होम डिलीवरी ले अथवा अस्पताल  में कॉल  सकते है । गहरी साँस लेने का व्यायाम करे। अगर समस्या गंभीर हो तो ऑक्सीजन सिलिंडर मंगाए और डॉक्टर से ऑनलाइन परामर्श ले 

अस्पताल आने के लिए स्टेज:

ऑक्सिमीटर से अपने ऑक्सीजन लेवल की जाँच करते रहे। यदि यह 92 (सामान्य 98-100) के पास जाता है और आपको कोरोना के लक्षण(जैसे की बुखार, सांस फूलना इत्यादि) हैं तो आपको ऑक्सीजन सिलेंडर की आवश्यकता होती है। इसके लिए तुरंत नजदीकी स्वास्थ सेवा केंद्र पे संपर्क करे व परामर्श ले ।

 *ध्यान दें:*

 कोरोनावायरस का pH  5.5 से 8.5 तक होता है ।

 इसलिए, वायरस को खत्म करने के लिए हमें बस इतना करना है कि वायरस की अम्लता के स्तर से अधिक क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

*उदाहरण*

 -आँवला - 18.5 पीएच

- हरा नींबू - 9.9 पीएच

 -पीला नींबू - 8.2 पीएच

 -एवोकैडो - 15.6 पीएच

 -लहसुन - 13.2 पीएच

 -हरी मिर्ची - 11.5 पीएच

 -आम - 8.7 पीएच

 -कीनू - 8.5 पीएच

 -अनन्नास- 12.7 पीएच

 -जलकुंड - 22.7 पीएच

 -संतरे - 9.2 पीएच

 *कैसे पता चलेगा कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं?*

 1. गला सुखना 

 2 . सूखी खांसी

 4. शरीर का उच्च तापमान 

 5. सांस की तकलीफ

 6. गंध की कमी

7. स्वाद की कमी

8- तेज़ ज़ुकाम 

 नोट :-गर्म पानी के साथ नींबू पीने से वायरस फेफड़ों तक पहुँचने से पहले ही खत्म हो जाते हैं | 

       

Bald & regrow

बाल

एक बाल बहाली प्रक्रिया के अलावा बालों के झड़ने के लिए कोई स्थायी समाधान नहीं है। हालांकि, यहां कुछ चीजें हैं जो आप धीमा कर सकते हैं और संभवतः बालों के झड़ने को उलट सकते हैं। यदि आप अपने बालों को स्थायी रूप से बहाल करने में रुचि रखते हैं, तो हमें अपने बालों के झड़ने के बारे में अधिक बताएं और एक त्वरित उद्धरण प्राप्त करें।

स्कैल्प की मालिश

रोजाना स्कैल्प की मसाज करने से बालों की मोटाई बढ़ती है और बाद में बालों के रोम को मजबूत बनाता है। यद्यपि बाल शायद ही कभी प्रति माह आधे से अधिक इंच बढ़ते हैं, खोपड़ी की मालिश करने का कार्य इस अर्थ में एक बड़ा अंतर बनाता है कि यह बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है।

एक संतुलित आहार खाएं

बाल, शरीर के हिस्से के रूप में, अच्छे स्वास्थ्य की प्रतिक्रिया में बढ़ते हैं। विटामिन और खनिजों में कमी सामान्य बालों के विकास को बाधित कर सकती है। स्वस्थ और लंबे बाल उगाने की इच्छा रखने वाले लोगों में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से भरपूर खाद्य पदार्थों को प्रोत्साहित किया जाता है।

बालों पर अरंडी का तेल लगाएं

बालों पर अरंडी के तेल का उपयोग मुख्य रूप से सकारात्मक परिणाम लाता है क्योंकि अरंडी का तेल विटामिन ई से भरपूर होता है और साथ ही आवश्यक फैटी एसिड होता है जो सामान्य वृद्धि के लिए शरीर द्वारा आवश्यक होते हैं।

हर्बल सप्लीमेंट का उपयोग करें

रोज़मिरी, बिछुआ या बोझ जैसे पूरक पूरक का उपयोग करने वाले व्यक्ति अपने बालों को बहुत लंबा कर सकते हैं। खोपड़ी क्षेत्र में संचारित हर्बल योगों में रक्त परिसंचरण में सुधार सहित कई साधनों से बालों के रोम को बढ़ने के लिए प्रेरित किया जाता है।

कोमल ब्रशिंग

बढ़ते बालों को ब्रश करने से खोपड़ी में बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है और इसलिए पोषक तत्वों के कुशल वितरण और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद मिलती है। इनसेट ऑयल को ब्रश करने के माध्यम से बालों के किनारों पर सबसे अच्छा वितरित किया जाता है। ब्रश करने के माध्यम से, गांठें और स्पर्शरेखा को जारी किया जाता है ताकि बालों को उनकी अधिकतम क्षमता तक बढ़ने दिया जा सके।

बहुत आवश्यक होने तक शैम्पू करना छोड़ दें

हालाँकि शैम्पू का मतलब हमारे बालों पर बनने वाली मुहासों को धोना है, लेकिन यह बालों से प्राकृतिक तेलों को हटाकर अधिक नुकसान पहुंचा सकती है। जब शैम्पू की आवश्यकता होती है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कोमल धुलाई का उपयोग किया जाना चाहिए कि केवल इच्छित उद्देश्य प्राप्त किया गया है।

ठंडे पानी से बालों को रगड़ें

यदि आपके बाल लंबे हैं, तो इसे गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी में डुबो कर देखें। बालों की नमी के नुकसान और गर्मी के नुकसान को रोकने में ठंडा पानी महत्वपूर्ण है। ठंडे पानी से बालों को धोने से फर्क करने के लिए लगातार अभ्यास करने की आवश्यकता होती है।

रेशम के तकिए का इस्तेमाल करें

एक चिकनी रेशम सतह घर्षण को कम करती है जो रात में सोते समय पहनने और आँसू का कारण बनती है। बालों को घर्षण और क्षति से बचाने से बालों का बेहतर विकास होता है।

अपने बालों को ब्रेक दें

बालों को बढ़ने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और इसलिए, लगातार धोने और स्टाइल से बचना चाहिए। बालों को धोना कम से कम किया जाना चाहिए, और यदि संभव हो तो, गर्मी से बचाव का उपयोग उचित है।

Dreams

 सपने

सपनो की दुनिया भी एक अलग कहानी बयां करती है आइये मैं आज आपको इन्हीं सपनो से जुडी कुछ रोचक तथ्य बताने जा रहा हूँ।  इनमे ज्यादातर मेरे अपने अनुभव भी शामिल हैं।  जिसके आधार पर ये कहा जा सकता है की कुछ विरासत आज भी सत्य है। 

हमलोग जब नींद में होते हैं तो कहा जाता है की हमारा शरीर भी सो जाता है पर हमारा मस्तिष्क अपने कार्य करता रहता है और आमतौर पर जो क्रिया कलाप दिनचर्या में घटित होता है उससे सम्बंधित सपने आते हैं , लेकिन ये तो होता है लेकिन कई बार हमने महसूस किया है की कई सपने हमारे भविष्य की भी जानकारी देते हैं।  कभी कभी ऐसे भी सपने आते हैं जहाँ से हमारा कोई वास्ता ही ना हो।  कुछ सपने हमारे पूर्व  जन्म से भी सम्बन्ध रखते हैं।  सामान्य रूप से हर इंसान हर रोज़ सपने देखता है , और उठने के बाद उसे भूल भी जाता है।  लेकिन पूर्ण रूप से ना सही आंशिक तौर पर भी जो सपने आपको याद रहते हैं तो आप प्लीज उन सपनो को अपने डायरी में जरूर लिख लें।  अगर आपके सपने आप डायरी में संजो लेते हैं तो शायद आपका आने वाला कल उसमें अवश्य मिल जायेगा।  बेशक अप्रत्यक्ष रूप से हमें  हमारे इष्टदेव कुछ सन्देश सपनो से देते हैं। 

आमतौर पर ये धारणा है जो कुछ हद तक सही भी है की सुबह (पहले पहर ) में देखे सपने सच होते हैं। 

आश्चर्यजनक तथ्य

तथ्य # 1: आप सपने देखते समय पढ़ नहीं सकते हैं, या समय नहीं बता सकते हैं

 

यदि आप अनिश्चित हैं कि आप सपने देख रहे हैं या नहीं, तो कुछ पढ़ने की कोशिश करें। अधिकांश लोग अपने सपनों में पढ़ने में असमर्थ हैं।

वही घड़ियों के लिए जाता है: हर बार जब आप किसी घड़ी को देखते हैं तो यह एक अलग समय बताएगा और घड़ी पर हाथ स्पष्ट रूप से सपने देखने वालों द्वारा रिपोर्ट किए जाने के रूप में दिखाई नहीं देगा।

तथ्य # 2: प्रेमफल के सपने

कुछ आश्चर्यजनक मामले हैं जहां लोग वास्तव में उन चीजों के बारे में सपने देखते हैं जो बाद में उनके साथ हुईं, ठीक उसी तरह से जैसे उन्होंने सपने देखे थे।

आप कह सकते हैं कि उन्हें भविष्य की झलक मिल गई है, या यह सिर्फ संयोग हो सकता है। तथ्य यह है कि यह कुछ गंभीरता से दिलचस्प और विचित्र घटना है। सबसे प्रसिद्ध प्रीमियर सपने में से कुछ में शामिल हैं:

• अब्राहम लिंकन ने उनकी हत्या का सपना देखा

• 9/11 के कई पीड़ितों ने तबाही के बारे में चेतावनी देते हुए सपने देखे थे

• मार्क ट्वेन ने अपने भाई के निधन का सपना देखा

• टाइटैनिक तबाही के बारे में 19 सत्यापित अप्रत्यक्ष सपने

 

तथ्य # 3: सपनों से प्रेरित आविष्कार

सपने मानव जाति के कई महान आविष्कारों के लिए जिम्मेदार हैं। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• Google -Larry Page के लिए विचार

• वैकल्पिक वर्तमान जनरेटर -टेस्ला

• डीएनए का डबल हेलिक्स सर्पिल रूप -जेम्स वाटसन

• सिलाई मशीन-एलियास होवे

• आवर्त सारणी -दिमित्री मेंडेलीव

... और कई, कई और अधिक।

 

तथ्य # 4: नींद का पक्षाघात

नरक वास्तविक है और इसे स्लीप पैरालिसिस कहा जाता है। यह सच्चे बुरे सपने का सामान है। मैं एक बच्चे के रूप में स्लीप पैरालिसिस पीड़ित हूं और मैं वास्तव में कितना भयानक है, इस बात की पुष्टि कर सकता हूं।

स्लीप पैरालिसिस की दो विशेषताओं को स्थानांतरित करने में असमर्थता है (इसलिए पक्षाघात) और आपके साथ कमरे में एक अत्यंत बुरी उपस्थिति की भावना। यह एक सपने की तरह महसूस नहीं होता है, लेकिन 100% वास्तविक है। अध्ययनों से पता चलता है कि एक हमले के दौरान, नींद के पक्षाघात पीड़ित एक भारी मात्रा में एमीगडाला गतिविधि दिखाते हैं। "लड़ाई या उड़ान" वृत्ति और भय, आतंक और चिंता की भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। पर्याप्त कथन!

तथ्य # 5: ल्यूसिड का सपना देखना

वहाँ लोगों की एक पूरी उपसंस्कृति है जो कि आकर्षक या सचेत स्वप्नदोष का अभ्यास करती है। विभिन्न तकनीकों का उपयोग करते हुए, इन लोगों ने अपने सपनों पर नियंत्रण रखना और उड़ान भरना, दीवारों से गुजरना, और विभिन्न आयामों की यात्रा करना या यहां तक ​​कि समय में वापस आने जैसे अद्भुत काम करना सीखा है।

तथ्य # 6 ड्रीम-कैचर

 

सपने देखने वाला सबसे प्रसिद्ध अमेरिकी मूल-निवासियों में से एक है। यह एक ढीली वेब या जाले है जिसे घेरा के चारों ओर बुना जाता है और पवित्र वस्तुओं से सजाया जाता है जो बुरे सपने से बचाने के लिए होती हैं।

 

तथ्य # 7: यौन सपने

बहुत ही वैज्ञानिक रूप से नाम दिया गया "निशाचर शिश्न मुद्रा" एक बहुत अच्छी तरह से प्रलेखित घटना है। आम आदमी के कार्यकाल में, इसका सीधा सा मतलब है कि आप सोते समय एक अकड़ जाते हैं। दरअसल, अध्ययनों से संकेत मिलता है कि पुरुष प्रति सपने में 20 बार उठते हैं।

तथ्य # 8: अविश्वसनीय नींद लेने वाले

 

स्लीपवॉकिंग एक बहुत ही दुर्लभ और संभावित खतरनाक नींद विकार है। यह REM स्लीप डिसऑर्डर का एक चरम रूप है, और ये लोग केवल अपने सपनों को पूरा नहीं करते हैं, लेकिन रात में असली रोमांच पर जाते हैं।

ली हैडविन पेशे से एक नर्स है, लेकिन अपने सपनों में वह एक कलाकार है। सचमुच। वह बहुत खूबसूरत चित्रण करता है, जिसके बाद उसकी याद नहीं आती। अजीब स्लीपवॉकिंग "रोमांच" में शामिल हैं:

• एक महिला सोते समय अजनबियों के साथ सेक्स करती है

• एक आदमी जिसने 22 मील की दूरी तय की और सोते समय अपने चचेरे भाई को मार डाला

• एक स्लीवलेकर जो तीसरी मंजिल से खिड़की से बाहर चला गया, और मुश्किल से बच गया

तथ्य # 9: स्वप्नदोष

वास्तव में ऐसे लोग हैं जो सपने देखना और सपने देखना इतना पसंद करते हैं कि वे कभी भी जागना नहीं चाहते हैं। वे दिन के दौरान भी सपने देखना जारी रखना चाहते हैं, इसलिए वे डिमेथाइल ट्रायमामाइन नामक एक अवैध और अत्यंत शक्तिशाली मतिभ्रम औषधि लेते हैं। यह वास्तव में रसायन का एक पृथक और सिंथेटिक रूप है जो हमारे दिमाग में स्वप्न के दौरान स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है।

तथ्य # 10: REM स्लीप डिसऑर्डर

नींद की अवस्था में (रैपिड-आई-मूवमेंट) अवस्था में आपका शरीर सामान्य रूप से लकवाग्रस्त होता है। हालांकि, दुर्लभ मामलों में, लोग अपने सपनों को पूरा करते हैं। इनसे टूटे हुए हाथ, पैर, टूटे हुए फर्नीचर और कम से कम एक रिपोर्ट किए गए मामले में एक घर जल गया।

 

तथ्य # 11: मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि

आप नींद को शांति और शांति के साथ जोड़ते हैं, लेकिन वास्तव में हमारे दिमाग दिन की तुलना में नींद के दौरान अधिक सक्रिय होते हैं।

तथ्य # 12: रचनात्मकता और सपने

जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, सपने आविष्कारों, महान कलाकृतियों के लिए जिम्मेदार हैं और आमतौर पर सिर्फ अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प हैं। वे हमारी रचनात्मकता को "रिचार्ज" भी कर रहे हैं।

वैज्ञानिकों का यह भी कहना है कि ड्रीम डायरी रखने से रचनात्मकता में मदद मिलती है।

REM विकार के दुर्लभ मामलों में, लोग वास्तव में सपने को पूरा नहीं करते हैं। ये लोग रचनात्मकता में कमी से पीड़ित हैं और रचनात्मक समस्या को हल करने के लिए आवश्यक कार्यों में बुरी तरह से प्रदर्शन करते हैं।

तथ्य # 13: पालतू जानवर भी सपना देखते हैं

 

हमारे पशु साथी भी सपने देखते हैं। एक कुत्ते या बिल्ली को सोते हुए देखें और आप देख सकते हैं कि वे अपने पंजे हिला रहे हैं और शोर कर रहे हैं जैसे वे किसी चीज का पीछा कर रहे थे। जाओ जाओ उन्हें दोस्त!

तथ्य # 14: आप हमेशा सपने देखते हैं - आप इसे याद नहीं करते

बहुत से लोग दावा करते हैं कि वे सपने बिल्कुल नहीं देखते हैं, लेकिन यह सच नहीं है: हम सभी सपने देखते हैं, लेकिन 60% लोग अपने सपनों को बिल्कुल भी याद नहीं रखते हैं।

तथ्य # 15: अंधे लोगों को भी सपने आते हैं

अंधे लोग जो जन्म से अंधे नहीं थे, वे अपने सपनों में चित्र देखते हैं, लेकिन जो लोग अंधे पैदा हुए थे, वे कुछ भी नहीं देखते हैं। वे अभी भी सपने देखते हैं, और उनके सपने उतने ही तीव्र और दिलचस्प हैं, लेकिन वे दृष्टि के बगल में अन्य इंद्रियों को शामिल करते हैं।

तथ्य # 16: आपके सपनों में, आप केवल उन चेहरों को देखते हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं

 

यह साबित होता है कि सपनों में, हम केवल उन चेहरों को देख सकते हैं जिन्हें हमने वास्तविक जीवन में देखा है। इसलिए सावधान रहें: बस में आपके बगल में डरावनी दिखने वाली बूढ़ी महिला आपके अगले बुरे सपने में भी हो सकती है।

तथ्य # 17: सपने नकारात्मक होते हैं

आश्चर्यजनक रूप से, सपने सकारात्मक की तुलना में अधिक बार नकारात्मक होते हैं। सपने देखने के दौरान महसूस की गई तीन सबसे व्यापक रूप से बताई गई भावनाएं क्रोध, दुख और भय हैं।

तथ्य # 18: प्रति रात कई सपने

आप कितने आरईएम चक्र के आधार पर प्रति रात सात अलग-अलग सपने देख सकते हैं। हम केवल नींद की आरईएम अवधि के दौरान सपने देखते हैं, और औसत व्यक्ति हर रात एक से दो घंटे सपने देखता है।

तथ्य # 19: लिंग भेद

दिलचस्प है, एक आदमी के सपने में सभी वर्णों के 70% अन्य पुरुष हैं, लेकिन महिलाओं के सपने में महिलाओं और पुरुषों की समान मात्रा होती है। साथ ही पुरुषों के सपनों में बहुत अधिक आक्रामकता है। महिला और पुरुष दोनों समान रूप से यौन विषयों के बारे में सपने देखते हैं।

तथ्य # 20: हर कोई रंग में सपने नहीं देखता

12% लोग केवल काले और सफेद सपने देखते हैं।आप इसे याद रखें या नहीं, आप हर रात सपने देखते हैं। कभी-कभी वे खुश होते हैं, अन्य बार उदास, अक्सर विचित्र, और यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपको एक बार में एक सेक्सी सपना मिलेगा।

नोट :- सपने नींद का एक सामान्य हिस्सा हैं - कुछ हम अपने जीवन का खर्च करते हैं। जबकि विशेषज्ञ अभी भी इस बात पर विभाजित हैं कि हमारे सपनों का क्या मतलब है, अनुसंधान ने हमें सपनों के बारे में कुछ बहुत ही आंखें खोलने वाली जानकारी दी है।